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禁煙・卒煙

残暑、厳しい日々が続きます。
先日、久しぶりに大好きな阿蘇へ友人達とドライブしてきました。
何度来てもこの景色は素晴らしい。

阿蘇2
阿蘇

火口まで上がったけど気温は約25度くらいで下より約10度くらい涼しかった。
中は熱そうだけど・・・

阿蘇1

良い気分転換ができた。
こういうリフレッシュは必要ですね。
日焼けして大変でしたが(笑)

さて、ここからが題名の話になります。

最近、禁煙希望で来院される方が増えています。
今日の新聞にも載ってたけど禁煙グッズの売り上げも上がっているとか。
理由としては、
(1)自分や周囲の健康のため
(2)吸える場所が減ってきた
(3)値上がり?

などでしょうか。

書いてる僕も数年前までは喫煙者でした。
20本?30本くらい普通に吸ってたし、当直の時など眠らない夜は
夜中だけで1箱なくなったりとか。
あまり禁煙する気はなかったのですが・・
ふとしたきっかけで禁煙治療薬を服用してみる事になり
「せっかく、服用しだしたんやからちょっと頑張ってみようかな・・・」
と思いほんとにちょっと頑張ったら
あんなに吸ってたのに見事止めれました。
自分でも意外でした(笑)

もし、チャンピックスでの禁煙をしてみようかな?
と思っている方がおられるなら経験談として、禁煙開始日からの
7?10日くらいの間に数回ほど一瞬「吸いたい欲が出る」
のをちょっと我慢すれば、吸いたい欲はそれほど長い時間は持続はしません。

もちろん個人差はあると思いますが、他の経験者の話を聞いても
最近は7?8割くらいの方々はそれほどの苦痛はなく止めれているようです。
禁煙の方法はチャンピックスだけではないし、
自力で何にも頼らず止める方(尊敬します)
電子煙草などの擬似喫煙(?)
ニコチンパッチ、ニコチンガムなどなど、いくつかやり方はあります。
禁煙を目指している方はその中から自分にあった方法をみつけて頑張って下さい。




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